접지 매트란 무엇입니까?

접지 매트의 과학은 다소 복잡하지만 스트레스, 통증 등을 관리하는 데 도움이 되는 것으로 생각됩니다.

건강상의 이점을 얻기 위해 신발을 벗고 잔디밭에 서는 것만큼 간단한 일이 사실이라고 믿기에는 너무 좋게 들릴 수 있습니다. 심지어 명상도 빛나는 결과를 얻기 위해서는 어느 정도의 노력이 필요합니다. 그러나 단순히 땅 위에 서 있다는 것을 보여주는 몇 가지 증거가 있습니다. 접지 또는 접지라고 알려진 맨발 연습은 신체가 스트레스, 불안, 염증 및 자가면역 장애를 관리하는 방식을 실질적으로 개선할 수 있습니다.

관심이 있다면 두 가지 이름, 즉 Stephen T. Sinatra, MD와 Clint Ober를 배워야 합니다. 둘 다 업계의 선구자로 간주되며 해당 주제에 대한 최초의 책과 연구 자료를 집필했습니다. 여기에서 작가이자 치료사이자 grounded.com의 공동 창립자인 Stephen의 아들인 Step Sinatra가 접지 방법과 접지 방법을 자세히 설명합니다.

"지구는 배터리와 같습니다"라고 Step은 말합니다. "전리층의 높은 곳은 지구가 양전하를 띠고 표면에서는 음전하를 띤 곳입니다. 인체도 배터리입니다." 본질적으로, 지구에 직접 연결되면 지구 표면을 통해 흐르고 발산되는 자연적인 리듬 맥동을 활용하게 된다고 그는 설명합니다. (

Gaétan Chevalier 박사의 2011년 연구 중 하나입니다. Stephen은 27명의 참가자를 관찰한 후 인공 접지 방법(구체적으로 접착 전극 패치를 손과 발에 부착)에 40분 동안 참여한 사람들이 접지 후 심박 변이도(HRV)가 개선되었음을 발견했습니다. 이는 심박수가 느려지고 불안과 스트레스가 감소하는 것으로 나타났습니다. 연구 저자들은 "접지(grounding)는 심혈관 위험과 심혈관 사건을 줄이는 데 도움이 되는 가장 간단하면서도 가장 심오한 개입 중 하나인 것으로 보인다"고 결론지었습니다.

그 대담한 약속이 당신을 잠시 멈추게 한다면 당신의 회의적인 태도는 이해할 만하다.

"전자기 접지는 신체의 긍정적인 생리적 변화에 아무런 역할을 하지 않습니다."라고 Upper East Side Cardiology의 설립자인 FACC MD Satjit Bhusri는 설명합니다. "인간 접지의 유일한 실제 사례는 번개가 신체를 강타하고 이를 땅에 접지하는 조건으로 사용하는 것입니다. 저는 건강에 긍정적인 영향을 미치기 위한 수단으로 실험적인 전기 전송에 매우 주의할 것입니다."

그럼에도 불구하고 Kanodia MD의 IFMCP 창립자인 Anup Kanodia, MD, MPH는 대체 이론을 가지고 있습니다. "200년 전에는 휴대폰, Wi-Fi, 이 모든 전기 및 양극 전자를 방출하는 다양한 것들이 없었으며 우리 몸은 그것에 익숙하지 않습니다. "라고 그는 말합니다. "우리 몸은 풀밭, 땅 위, 맨발에 더 익숙하다고 생각합니다. 그래서 우리는 신체에 급격한 환경 변화를 가해 어떤 사람들에게는 더 많은 염증, 더 높은 스트레스 지표, 더 나쁜 혈류 또는 감소로 이어질 수 있습니다. HRV. 맨발로 땅 위에 서 있으면 아마도 신체에 축적되어 있는 양전자 중 일부가 방출될 것입니다. 이것이 바로 많은 사람들이 바다나 해변 근처에서 기분이 좋아지는 이유입니다."

피트니스 목표와 정신 건강 방문의 접근성을 높이는 것을 목표로 하는 디지털 건강 및 피트니스 회사인 Cure.fit의 수석 심리학자인 Divya Kannan 박사는 환자, 즉 불안, 트라우마, PTSD 및 플래시백. Kannan은 "환자들에게서 관찰한 바에 따르면, 이 연습을 단 몇 분만 해도 개인이 회상에서 벗어나는 데 도움이 될 수 있습니다"라고 말합니다. "저는 고객이 가능한 한 자주, 또는 불안감을 느끼거나 정신이 멍해질 때 이것을 연습하도록 권장합니다." (

기후나 생활 방식으로 인해 전통적인 의미에서 실외 접지 연습이 쉽지 않은 경우 실내에서 효과를 모방할 수 있는 방법이 있습니다. 입력: 접지 매트. 접지 매트는 가정용 콘센트의 접지 포트에 연결하여 실외 접지 효과를 모방하도록 설계되었습니다. 따라서 전기 콘센트에 연결하는 것이 아니라 지구에서 나온 전자가 집의 접지선을 통과하는 것입니다. 걱정하지 마십시오. 대부분의 접지 매트에는 집의 접지 포트를 찾는 방법에 대한 지침이 함께 제공됩니다. 접지 매트는 "큰 마우스 패드처럼 보이는 무독성이며 대부분 탄소 기반"이어야 한다고 Step은 말합니다. "피부에 직접 닿으면 거의 땅에 닿는 것 같아요. 매트는 전도성이 있고 올바르게 설치하면 땅에도 직접 연결됩니다. 콘센트에 꽂으면 됩니다. 집이나 아파트의 접지 배선에 닿습니다." (